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暑期將至，別讓你的時間悄悄溜走！

在此之際，U.S. News 發(fā)布了一份針對9-12年級暑期高效行動指南，按年級精細規(guī)劃！實用建議清晰易行。

高中適應(yīng)期 or 高三申請季？這份指南為你量身定制專屬暑期規(guī)劃清單，總有一款適合你！

權(quán)威發(fā)布！U.S.News發(fā)布暑期必做清單！9-12年級升學(xué)關(guān)鍵期暑假別浪費！

準9年級：3個至關(guān)重要的準備點

學(xué)校的迎新會

如果你的學(xué)校有迎新會，請一定要參加，通過迎新會了解規(guī)則、規(guī)劃課程體系、提前探索課外活動，建立GPA意識。

同學(xué)們可以帶著問題去參加迎新會：

學(xué)校的學(xué)術(shù)和行為規(guī)范有哪些？
有哪些必修課？是否有強制的必修順序？
有哪些選修課可以嘗試？
應(yīng)該如何參與課外活動？

課程規(guī)劃

重視8年級末的選課指導(dǎo)！這關(guān)乎你未來四年的學(xué)術(shù)軌跡（部分美高會安排輔導(dǎo)員協(xié)助）。

暑假核心任務(wù)：理順課程銜接

計劃選修哪些AP/高階課程？
它們有何前置課程要求？
哪些課程與你目標大學(xué)專業(yè)最相關(guān)？

課外活動

盡量在開學(xué)前花時間了解并選擇好課外活動，這樣你就能更高效地建立起友誼圈了解自己的興趣方向，甚至為未來大學(xué)申請推薦信奠定良好的基礎(chǔ)。

學(xué)校有哪些社團/俱樂部？
有哪些體育/藝術(shù)或者志愿服務(wù)機會？
哪些活動與你的興趣或者大學(xué)規(guī)劃有關(guān)?

準10年級：職業(yè)探索與領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)

邁入10年級，暑假正是職業(yè)探索的啟蒙期。同學(xué)們可以通過親身體驗積累經(jīng)驗。以下實用方法幫你開啟探索之旅：

實踐出真知

兼職體驗：通過在咖啡館、圖書館、夏令營等地方兼職，可以大致了解職場節(jié)奏、服務(wù)流程與團隊協(xié)作，培養(yǎng)社會責(zé)任感。
為未來領(lǐng)導(dǎo)力打基礎(chǔ)：大學(xué)名校的招生官不僅關(guān)注你參加過什么活動，更加注重你是否長期投入、逐步成為有影響力的參與者。

所以，同學(xué)們可以在這個暑假做以下事項：

主動參與一個你愿意長期投入的校外組織或者活動團體。
堅持長期參與，逐步從基礎(chǔ)崗位成長為骨干成員，提前培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)能力。

準11年級：申請季不可或缺的三大動作

如果說10年級是探索階段，那么升入11年級的暑假就是為申請做準備的關(guān)鍵蓄力時期。同學(xué)們可以從以下三個方向進行精準布局：

鞏固學(xué)術(shù)基礎(chǔ)，提前布局課程難度

11年級是課程強度陡增的階段，暑假提前預(yù)習(xí)核心科目（如AP世界史、微積分、生物等）能顯著減輕開學(xué)后的壓力。

若時間允許，可參與學(xué)術(shù)類研究項目、線上課程或競賽活動，為大學(xué)申請積累“學(xué)術(shù)深度”標簽。

備考SAT/ACT，抓住提分關(guān)鍵期

許多學(xué)生會選擇在11年級上學(xué)期完成標化考試，暑假正是集中沖刺、拉開差距的黃金時間。

制定目標分數(shù) + 學(xué)習(xí)計劃，先通過一次完整模擬了解起點。
利用學(xué)校/線上資源制定備考節(jié)奏。
若已參加過首考，也可在此階段進行刷分，提升競爭力。

搭建大學(xué)申請框架，訪校感受校園氛圍

建立初步大學(xué)清單：篩選出10–15所感興趣的學(xué)校，參考因素可以包括地理位置、學(xué)校規(guī)模、專業(yè)、學(xué)費、錄取率等。
熟悉申請關(guān)鍵詞：如Early Action（EA）、Early Decision（ED）、獎學(xué)金資助等。
安排訪校（實地或線上）：暑期參觀有助于同學(xué)們直觀感受校園氛圍、明確適配度，也便于后續(xù)申請文書的素材積累。

準12年級：正式開啟大學(xué)申請階段

升入12年級的暑假，是正式開啟大學(xué)申請的階段。

從文書初稿到推薦信溝通、從訪校確認到獎學(xué)金信息搜集，暑期這段時間的準備至關(guān)重要，大大決定了同學(xué)們申請大學(xué)的節(jié)奏。同學(xué)們要好好利用這段時間，做好準備。

整理申請框架，明確目標院校

這個階段，你的目標大學(xué)名單應(yīng)已收窄至 5–10 所。
安排最后一輪訪校，關(guān)注課程設(shè)置、校園文化和獎學(xué)金政策等細節(jié)。
如果計劃重考SAT/ACT，請務(wù)必在暑期復(fù)習(xí)備考。
開始準備申請賬號（如 Common App），熟悉提交流程和材料要求。

頭腦風(fēng)暴準備文書撰寫

打磨文書：完成個人陳述的頭腦風(fēng)暴、初稿撰寫和反復(fù)修改。
備戰(zhàn)補充文書：提前搜集目標院校的補充文書題目，梳理寫作思路，搶占申請先機。

在培養(yǎng)學(xué)生核心能力這一根本目標上，翰林的教育理念與U.S. News暑期指南所揭示的核心理念高度契合：學(xué)術(shù)能力培養(yǎng)與升學(xué)目標達成之間存在深刻的內(nèi)在統(tǒng)一。

為最大化暑期學(xué)術(shù)價值，翰林特梳理以下各學(xué)科精選競賽項目，供學(xué)子規(guī)劃參與，蓄力未來發(fā)展！

01 數(shù)學(xué)競賽List

參賽人數(shù)較多的國際競賽

◾AMC10/12美國數(shù)學(xué)思維活動

◾AIME美國數(shù)學(xué)邀請賽

◾滑鐵盧系列數(shù)學(xué)競賽

◾Euclid歐幾里得數(shù)學(xué)學(xué)術(shù)活動

◾BMO英國數(shù)學(xué)奧賽

◾UKMT英國數(shù)學(xué)思維挑戰(zhàn)

◾COMC加拿大數(shù)學(xué)奧賽

低齡數(shù)學(xué)國際競賽

◾澳大利亞AMC

◾Kangaroo袋鼠數(shù)學(xué)思維挑戰(zhàn)

◾Math League數(shù)學(xué)大聯(lián)盟

◾SASMO新加坡亞洲學(xué)校數(shù)學(xué)奧林匹克

◾AMC8美國數(shù)學(xué)思維活動

◾北美馴鹿數(shù)學(xué)學(xué)術(shù)活動

◾滑鐵盧國際數(shù)學(xué)競賽高斯(Gauss)

◾MOEMS美國中小學(xué)數(shù)學(xué)奧林匹克競賽

◾MOAA安多福數(shù)學(xué)公開賽

美國名校舉辦的國際競賽

◾DMM杜克數(shù)學(xué)大會

◾BMT伯克利數(shù)學(xué)競賽

◾HMMT哈佛-麻省理工數(shù)學(xué)思維挑戰(zhàn)

◾SMT斯坦福數(shù)學(xué)錦標賽

◾JHMT約翰·霍普金斯大學(xué)數(shù)學(xué)思維挑戰(zhàn)

其他數(shù)學(xué)競賽

◾ ARML美國區(qū)域數(shù)學(xué)聯(lián)賽◾ 丘成桐女子數(shù)學(xué)競

02 物理競賽List

◾Physics Bowl物理碗

◾ BPhO 英國物理奧林匹克活動◾ PUPC 普林斯頓大學(xué)物理活動◾ SIN 加拿大滑鐵盧牛頓物理思維挑戰(zhàn)◾ CAP 加拿大物理奧林匹克◾ ASOP 澳大利亞物理奧林匹克◾ BAAO 英國天文學(xué)和天體物理學(xué)奧林匹克◾ IAAC 國際天文學(xué)和天體物理學(xué)比賽

03 化學(xué)競賽List

◾ UKChO英國化學(xué)奧賽

◾ CCC加拿大化學(xué)思維挑戰(zhàn)活動

◾ CCO加拿大化學(xué)奧賽

◾ USNCO美國化學(xué)奧賽

◾ C3L6劍橋化學(xué)挑戰(zhàn)賽

◾ ANCQ澳大利亞化學(xué)競賽

04 生物競賽List

◾ USABO美國生物奧林匹克活動

◾ BBO英國生物奧林匹克

◾ Brain Bee腦科學(xué)大賽

◾ HOSA全美生物與健康未來領(lǐng)袖挑戰(zhàn)