IBDP課程中高質量CAS反思如何寫？

作為IBDP的三大核心課程之一，CAS反思是小伙伴們的活動總結和評估證據。那么該如何寫好CAS反思呢？

什么是CAS反思（CAS Reflection）？

首先CAS是Creativity、?Activity、?Service的首字母縮寫，與EE和TOK共同構成了IBDP的三大核心課程，這三大核心課程是學生的必選課程。CAS要求的時間長達150個小時，其中創造性活動、體育活動和社區服務各占50個小時。

而CAS反思就是你完成CAS的經驗總結和誠實敘述。CAS的關鍵部分是你的經驗和項目如何促進你的個人發展。IBO指出，學生應“確定目標、制定策略并確定個人成長的進一步行動”。因此，分析你的目標、決策、取得的成績、問題以及克服挑戰的方式是對你在CAS反思中應展現的內容。

以下是IBO給出的學生反思時要考慮的重要事項：

● 描述發生了什么：回顧難忘的時刻，確定重要或有影響力的事情，進展順利或困難的事情，遇到的障礙和取得的成功
● 表達感受：表達你對這段經歷的情感反應
● 產生想法：重新思考或考慮選擇和行動，因為這會增加你對自我和處境的認識
● 提出問題：思考活動過程或出現的問題以進一步思考和探尋

進行反思時要考慮的其他問題包括：

● 我為什么要做出這個特殊選擇？
● 這種經歷如何反映我的個人想法和價值觀？
● 這個經歷以什么方式挑戰我對自己和他人的看法？
● 我對我所遇到的挑戰有何想法？
● 本次經歷中發生什么事讓你印象深刻？
●你做的哪些選擇可能會導致不同的感受和成果？

記錄CAS反思

通過撰寫CAS日記寫CAS反思非常有用。完成CAS經驗或完成CAS項目的一部分后，寫下日期、活動、所做的事情以及自己的想法。這確實可以節省時間！但是要記住的是，CAS反思要關注質量而不是數量。

抓住以下的關鍵時刻做好記錄，你也能寫出滿意的CAS反思：
●成果發現時
●掌握技能時
●當面臨挑戰時
●當情緒激動時
●當成就值得慶祝時

寫CAS反思的方法

盡管大多數人的CAS反思都是以書面記錄的方式進行，但事實卻非必須如此。尋找適合你和你各種CAS經歷的CAS反思表達形式，也是寫好CAS反思的關鍵。除了記錄以外，其他寫好CAS反思的方法包括：

● 對話
● 一首詩
● 一首歌
● 漫畫
● 戲劇性表演
● 一封信
● 一張照片
● 錄像日記
● 一支舞

寫CAS反思，質量勝于數量！有目的的反思并不是說每做一次CAS，你就要詳細記錄，而是你首先要確定CAS的重要反思時刻。

小伙伴們不要把CAS反思看做是負擔，CAS反思有很多形式，如果你不喜歡記錄，那么用交互式的視頻、照片、舞蹈等形式也不是不可以的哦~

因為CAS的真正意義與學術成就無關，而是啟發學生在實踐活動中更好地了解世界、了解自己。IB的教育不是培養學生成為一個學習機器，而是提供機會讓他們以更多的方式去感知生活、感知自我。

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